اخبار سلامت بانوان | تغذیه ورزشی بانوان | بدنسازی بانوان

مولتی ویتامین ها رایج ترین مکمل ها در سراسر دنیا هستند و بسیاری از افراد معتقدند که این یک درمان است – می تواند برای رژیم غذایی و سبک زندگی ضعیف به همراه حفاظت از بیماری های مزمن مصرف شود در حالی که این ” مورد ” نیست (هنوز باید آن رژیم غذایی قدیمی را […]

مقادیر بالای شکر می‌تواند اثرات مضری روی متابولیسم و سلامت داشته باشد. به همین دلیل بسیاری از افراد به شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل سوکرالوز روی می‌آورند. با این وجود، درحالی که مسئولان ادعا می‌کنند سوکرالوز بی‌خطر است، تعدادی از مطالعات آن را با برخی بیماری‌ها مرتبط دانسته‌اند. در این مقاله سوکرالوز و اثرات مفید و مضرش […]

دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد، هر شرایطی نکات منفی و مثبت خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات خود، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش […]

در این مقاله به مباحث زیر خواهیم پرداخت: تاثیرات کم تحرکی تغییر سبک زندگی مکمل ها نتیجه گیری ورزش باعث ارتقا سلامتی و افزایش طول عمر می شود. بارزترین فواید ورزش عبارتند از بهبود سیستم قلبی تنفسی، تقویت دستگاه ماهیچه ای اسکلتی، افزایش متابولیسم و تناسبات بدن. ورزش همچنین باعث متعادل شدن خلق و خو […]

مزایا و معایب استفاده از زانوبند در بدنسازی با پیشرفت در رشته بدنسازی و یا سایر رشته های ورزشی، افراد به جایی می رسند که به دنبال انجام حرکات سنگین و قدرتی هستند که در اینصورت ممکن است از ناحیه زانوها و یا سایر مفاصل دچار آسیب دیدگی هایی شوند که پدیده ناآشنایی در بین […]

دنیای بدنسازی دیگر به سادگی گذشته نیست؛ بمباران اطلاعات در اینترنت و شبکه‌های اجتماعی که به طرز شگفت آوری به این ورزش کمک کرده است، هر از چند گاهی اصطلاحات پر رنگ می‌شوند که کمی به گوش‌ها بیگانه هستند. یکی از این اصطلاحات CBD است. مکملی که به شکل آدامس، نوشیدنی، قرص و غیره عرضه […]

افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند ۲۱درصد بیشتر احتمال دارد دچار مرگ زودرس شوند. مسئله این است؛ کسانی که به طور مداوم روی مبل لم می‌دهند و فعالیت بدنی کمتری نسبت به بقیه افراد دارند، ۲۱ درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودرس شوند! درست است که فعالیت بدنی، شما را لاغر، عضلانی، و […]

اگر می‌خواهید به تناسب اندام موردنظرتان برسید و بدنتان ظاهر بهتری پیدا کند، لزوما نیازی به هزینه‌کردن آن‌چنانی نخواهید داشت. سالم و روی فرم نگه‌داشتن بدن بیش از هر چیز دیگری به تقویت اراده و تعهد شما بستگی دارد. اگر از قبل، تصمیم جدی برای حفظ سلامتی و پایبندی به برنامه ورزشی مشخصی را نگرفته […]

اگر شما غذای کافی نخورید و کالری کافی دریافت نکنید، افزایش وزن تقریبا غیرممکن خواهد بود. مصرف مکمل ها و قرص ها به تنهایی و بدون یک رژیم غذایی که روی بالا بردن مصرف کالری‌هایتان تمرکز می کند، برای افزایش وزنی که نیاز دارید، کافی نخواهد بود. راه های خوب و بدی برای انجام دادن […]